В советские годы медики рекомендовали в профилактических целях давать детям рыбий жир, его давали даже в детских садах – каждый дошколёнок ежедневно получал ложку противного на вкус жира, так как желатиновых капсул не было. Советские врачи считали, что рыбий жир полезен и они были абсолютно правы. Подтвердилось, что в продуктах питания мало омега-кислот, необходимых для нормального функционирования организма. Восполнять недостатки нужно не только детям, но и взрослым. Сегодня на рынке представлено множество препаратов, однако лучшие Омега-3 можно купить только на Айхерб. А ведь так было не всегда, в 1970 году был введён запрет на профилактический приём рыбьего жира, так как в нём обнаружили много токсинов. Неправильной была технология изготовления, в целях экономии предприятия того времени использовали низкокачественную рыбу. В 1997 году требования к изготовлению рыбьего жира были пересмотрены и запрет на эту пищевую добавку был снят.
Признаки дефицита жирных кислот в организме
О дефиците Омега-3 говорят следующие факторы:
- сухая кожа, склонная к шелушению;
- частые боли в суставах;
- снижение работоспособности;
- синдром сухого глаза;
- частые вирусные и простудные заболевания;
- недостаток в рационе рыбы.
Из чего сейчас делают Омега-3
Омега-3 сейчас изготавливают из рыбьего жира и из лекарственных растений, водорослей. В растениях содержится только альфа-линоленовая кислота, такие биологические добавки подходят для вегетарианцев, но для компенсации дефицита только их недостаточно.
Рыбное сырьё бывает двух типов: из мяса рыбы или печени. Айхерб сотрудничает только с теми компаниями, которые имеют сертификат качества продукции. Рыба в течение всей жизни накапливает в своем теле много ртути и других примесей, поэтому важно чтобы производители относились в фильтрации сырья добросовестно.
Топ лучших биологических добавок для взрослых и детей
Рейтинг добавок формируется на основе отзывов потребителей и репутации производителя. Покупатели отмечают положительное влияние на состояния кожи, ускоренный рост волос и ногтей. Из представленных на сайте большой популярностью пользуются капсулы «California Gold Nutrition». Их производят из небольших пород рыб, анчоусов, макрели.
БАД «Now Foods» также изготавливают на основе анчоусов, содержит витамин Е. Препарат положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, работу головного мозга. Среди недостатков можно выделить появление рыбной отрыжки после применения. Важно отметить, что с осторожностью добавку нужно принимать людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как возможно вздутие и боль в животе. Появление отрыжки покупатели заметили и после применения «California Gold Nutrition». Однако эта добавка имеет много преимуществ, одним из которых является исчезновение после приёма препарата прыщей и воспаления. БАДы с Омеза-3 от компании «Solgar» пользуются большой популярностью. Препарат изготавливают из жира северных рыб, сырьё тщательно очищается. Среди достоинств добавки можно отметить, что она нормализует уровень холестерина, устраняет судороги мышц. Женщины отмечают также положительное воздействие на менструальный цикл.
Хорошие отзывы имеют также биологические добавки «Carlson Labs», «Natrol», «Jarrow Formulas».
Омега-3 необходима для правильного развития ребёнка. Среди биологических добавок, представленных на Айхербе, лучшей считается «ChildLife». Капсулы имеют приятный вкус, их можно давать детям с 6 месяцев. Жевательные таблетки «Nordic Naturals» также имеют множество положительных отзывов. БАД положительно влияет на работу мозга, зрение, предупреждает проблемы опорно-двигательного аппарата. Рыбий жир «Bioglan» рекомендован детям от 3 лет, так как в нём высокое содержание Омега-3. Высоким качеством отличаются жевательные таблетки «Now Foods» и «Gummi King».
Читайте далее:
