Мелатонин – гормон, вырабатывающийся шишковидной железой человека. Основная функция мелатонина заключается в регулировке сна и бодрствования. Тем не менее этот эффект является далеко не единственным, и соседствует с целым перечнем дополнительных свойств. Вещество называют «гормоном сна». Оно используется в виде таблеток/капсул в целях облегчения засыпания и нормализации «внутренних часов» человека при различных нарушениях. Они могут быть связаны и с внутренними физиологическими особенностями человека, и с изменением географического положения, климатических условий и так далее.
Стоит отметить, что мелатонин присутствует в организме не только у человека, но и у огромного количества живых существ, включая микроорганизмы. Недавно ученые выяснили, что мелатонин является одним из древнейших гормонов, и именно ему мы обязаны пробуждениями на рассвете и засыпаниями с заходом солнца.
Сам гормон был открыт еще в конце пятидесятых годов прошлого века, а первые лекарства поступили в продажу сорок лет спустя. Таким образом, лекарственное средство имеет довольно короткую историю. Во многом свойства препарата и воздействие на организм человека еще до конца не изучены, и являются объектом пристального внимания со стороны многих передовых исследователей.
Мелатонин – гормон, вырабатывающийся шишковидной железой человека
Сегодня у огромного количества людей, интересующихся этой сферой, возникают вопросы типа: «для чего нужен гормон мелатонин?», «чем вредны, и чем полезны добавки из него?», «в каких дозировках использовать?» и так далее. В статье мы постараемся разобраться в этом.
Читайте также:
Эффекты мелатонина
Большинство эффектов гормона связано с последствиями его взаимодействия с мелатониновыми рецепторами в организме человека. Кроме того, он оказывает активное омолаживающее воздействие на человеческое тело и довольно часто выступает в роли антиоксиданта. Кроме того, специалисты придают большое значение способности мелатонина выполнять защитную функцию по отношению к цепочкам ДНК, находящимся в клеточных ядрах и митохондриях. Среди однозначно подтвержденных эффектов, которые способны обеспечить таблетки мелатонина, можно выделить следующие:
- гормон восстанавливает цикличность сна и бодрствования. Он существенно облегчает засыпание и устраняет эффект, когда человек хочет спать днем;
- гормон способствует улучшению настроения человека, делает пациента более психически стабильным, и положительно воздействует на душевное состояние в целом;
- средство выполняет функцию антистресса;
- гормон приводит в норму показатели артериального давления. Эффект обусловлен его существенным воздействием на эндокринную систему человека;
- мелатонин замедляет процесс старения и увеличивает продолжительность жизни за счет защиты структуры ДНК внутри клеток;
- гормон может выступать в качестве антиоксиданта. Омолаживающие свойства были доказаны экспериментальным путем;
Мелатонин выполняет функцию антистресса
- мелатонин способствует укреплению иммунитета человека и повышает его сопротивляемость по отношению к вирусам;
- косвенным образом гормон препятствует возникновению опухолей. Эффект достигается за счет нормализации гормонального фона и укрепления иммунитета;
- мелатонин способен устранять головную боль в некоторых ее формах.
Согласно последним исследованиям ученых, мелатонин максимально способствует укреплению костей человека. Таким образом, его смело можно принимать людям, страдающим от остеопороза и других аналогичных заболеваний.
Физиология мелатонина
Строительным материалом мелатонина в организме человека является серотонин. Организм взрослого человека способен генерировать до тридцати микрограммов вещества в сутки. Причем химические анализы сыворотки крови подтвердили следующее: ночью это вещество увеличивает свою долю в крови в тридцать раз по сравнению с днем. Пик приходится на два часа ночи. Он транспортируется в организме внутри сыворотки крови. Потом он от нее отделяется и проникает в клетки-мишени с целью осуществления своей непосредственной функции.
Мелатонин производится в организме соответственно суточным ритмам. В ночные часы он генерируется в значительно большем количестве, чем в дневное время. На выработку гормона напрямую оказывает воздействие свет, падающий на тело человека. По подсчетам специалистов, до семидесяти процентов суточной нормы вещества производится именно ночью.
Строительным материалом мелатонина в организме человека является серотонин
Мелатонин в продуктах питания
Выше упоминалось, что мелатонин способен вырабатываться не только организмом человека, но и всевозможными растениями и животными. А потому, если провести химический анализ всех продуктов питания, в этот момент находящиеся в вашем холодильнике, то, скорее всего, там обнаружится некоторое количество мелатонина. В частности, в больших количествах вещество содержится в рисе. В лабораторных условиях было подтверждено – «рисовый» мелатонин способен успешно усваиваться клетками человеческого организма. Тем не менее этот вопрос еще является объектом активных научных споров, ибо иные типы мелатонина, находящиеся в продуктах питания, по утверждению некоторых ученых, человеческим организмом усваиваются очень плохо.
Препараты на основе мелатонина
Сегодня в аптеках и в сети можно найти множество лекарственных средств, где активным действующим веществом является мелатонин. Некоторые из них вам продадут только по рецепту врача, а другие – нет. Вот наиболее распространенные варианты:
- «Мелаксен» – самый популярный в нашей стране препарат на основе мелатонина. Изготавливается в Соединенных Штатах Америки;
- «Апикмелатонин». В одной таблетке средства содержится три грамма мелатонина и десять грамм пиридоксина;
- «Витамелатонин». Содержит три грамма активного вещества;
Вита-мелатонин, содержит три грамма активного вещества
- «Мелатонин +». В одной таблетке средства содержится два грамма вещества;
- «Тасимелтеон». Принципиально новый препарат на основе мелатонина, проходящий клинические испытания. Устраняет бессонницу;
- «Нарол». В одной таблетке может содержаться один, три, пять или десять грамм мелатонина.
Стоит отметить – последний препарат Министерство здравоохранения США позиционирует в качестве биологически активной добавки, и не более того.
Мелатонин и спортивное питание
Мелатонин как спортивное питание в наши дни является очень популярным. В частности, благодаря значительной дешевизне по сравнению со многими фармакологическими аналогами. Количество компаний, занимающихся производством спортивного питания на основе мелатонина, растет день ото дня. Вот список самых популярных и самых эффективных по состоянию на данный момент добавок с мелатонином от таких компаний:
- Optimum Nutrition;
- NOW;
- 4Ever Fit;
- Biochem;
- Cheap Supplements;
- Natrol;
- Ultimate Nutrition;
- Scitec Nutrition.
Мелатонин MRM, 60 веганских капсул
Дозировка мелатонина
Указанный показатель напрямую зависит от того, каким конкретно заболеванием страдает человек, и от индивидуальных особенностей организма. В любом случае в первые несколько дней дозировка препарата должна составлять два–три грамма. Это необходимо в целях проверки наличия аллергии и непереносимости. Впоследствии доза может быть увеличена до пяти и даже до десяти грамм по решению лечащего врача. В среднем курс использования мелатонина может длиться до двух месяцев. Очень важно предотвратить возможную передозировку препарата. Именно поэтому дозы необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Читайте также:
Как принимать Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition?
Как принимать Glucosamine Chondroitin MSM от Ultimate Nutrition
Вред и побочные эффекты от мелатонина
Важным преимуществом этого вещества является его необычайно низкая токсичность. Науке известны клинические случаи, когда предельно допустимая доза повышалась в несколько десятков и даже сотен раз без особенного вреда здоровью.
Тем не менее таблетки на основе мелатонина могут вызвать множество негативных эффектов в организме человека. К таковым относятся сонливость по утрам, проблемы, связанные с тошнотой и расстройством желудка, отечность, подавленное настроение. В основном перечисленные выше побочные эффекты прекращаются сразу же после прекращения использования средства в медикаментозных целях. Если побочный эффект не прекратился, необходимо сразу же обратиться за консультацией к лечащему врачу – возможно, вы что-то сделали неправильно и у поэтому наступили осложнения.
В качестве вывода можно заключить: вред, причиняемый мелатонином здоровью человека, однозначно ниже, чем полезные свойства гормона.
Противопоказания к применению
Препараты на основе мелатонина не рекомендуется применять людям, страдающим от аллергии на какие-либо компоненты средства, лимфомами, лейкозами, всевозможными болезнями аутоиммунного характера, миеломами, эпилепсией, недостатком инсулина, а также почечной недостаточностью хронического типа.
Кроме того, использование мелатонина не рекомендуется беременным и кормящим грудью женщинам. Если замену такому препарату найти не удалось, лечение должно проходить в малых дозах и под постоянным наблюдением врача.
Читайте далее:
