Вред и польза мелатонина в бодибилдинге

Мелатонин – гормон, вырабатывающийся шишковидной железой человека. Основная функция мелатонина заключается в регулировке сна и бодрствования. Тем не менее этот эффект является далеко не единственным, и соседствует с целым перечнем дополнительных свойств. Вещество называют «гормоном сна». Оно используется в виде таблеток/капсул в целях облегчения засыпания и нормализации «внутренних часов» человека при различных нарушениях. Они могут быть связаны и с внутренними физиологическими особенностями человека, и с изменением географического положения, климатических условий и так далее.

Стоит отметить, что мелатонин присутствует в организме не только у человека, но и у огромного количества живых существ, включая микроорганизмы. Недавно ученые выяснили, что мелатонин является одним из древнейших гормонов, и именно ему мы обязаны пробуждениями на рассвете и засыпаниями с заходом солнца.

Сам гормон был открыт еще в конце пятидесятых годов прошлого века, а первые лекарства поступили в продажу сорок лет спустя. Таким образом, лекарственное средство имеет довольно короткую историю. Во многом свойства препарата и воздействие на организм человека еще до конца не изучены, и являются объектом пристального внимания со стороны многих передовых исследователей.

Мелатонин – гормон
Мелатонин – гормон, вырабатывающийся шишковидной железой человека

Сегодня у огромного количества людей, интересующихся этой сферой, возникают вопросы типа: «для чего нужен гормон мелатонин?», «чем вредны, и чем полезны добавки из него?», «в каких дозировках использовать?» и так далее. В статье мы постараемся разобраться в этом.

Эффекты мелатонина

Большинство эффектов гормона связано с последствиями его взаимодействия с мелатониновыми рецепторами в организме человека. Кроме того, он оказывает активное омолаживающее воздействие на человеческое тело и довольно часто выступает в роли антиоксиданта. Кроме того, специалисты придают большое значение способности мелатонина выполнять защитную функцию по отношению к цепочкам ДНК, находящимся в клеточных ядрах и митохондриях. Среди однозначно подтвержденных эффектов, которые способны обеспечить таблетки мелатонина, можно выделить следующие: 

  • гормон восстанавливает цикличность сна и бодрствования. Он существенно облегчает засыпание и устраняет эффект, когда человек хочет спать днем;
  • гормон способствует улучшению настроения человека, делает пациента более психически стабильным, и положительно воздействует на душевное состояние в целом;
  • средство выполняет функцию антистресса;
  • гормон приводит в норму показатели артериального давления. Эффект обусловлен его существенным воздействием на эндокринную систему человека;
  • мелатонин замедляет процесс старения и увеличивает продолжительность жизни за счет защиты структуры ДНК внутри клеток;
  • гормон может выступать в качестве антиоксиданта. Омолаживающие свойства были доказаны экспериментальным путем;
Мелатонин замедляет процесс старения
Мелатонин выполняет функцию антистресса
  • мелатонин способствует укреплению иммунитета человека и повышает его сопротивляемость по отношению к вирусам;
  • косвенным образом гормон препятствует возникновению опухолей. Эффект достигается за счет нормализации гормонального фона и укрепления иммунитета;
  • мелатонин способен устранять головную боль в некоторых ее формах.

Согласно последним исследованиям ученых, мелатонин максимально способствует укреплению костей человека. Таким образом, его смело можно принимать людям, страдающим от остеопороза и других аналогичных заболеваний.

Физиология мелатонина

Строительным материалом мелатонина в организме человека является серотонин. Организм взрослого человека способен генерировать до тридцати микрограммов вещества в сутки. Причем химические анализы сыворотки крови подтвердили следующее: ночью это вещество увеличивает свою долю в крови в тридцать раз по сравнению с днем. Пик приходится на два часа ночи. Он транспортируется в организме внутри сыворотки крови. Потом он от нее отделяется и проникает в клетки-мишени с целью осуществления своей непосредственной функции.

Мелатонин производится в организме соответственно суточным ритмам. В ночные часы он генерируется в значительно большем количестве, чем в дневное время. На выработку гормона напрямую оказывает воздействие свет, падающий на тело человека. По подсчетам специалистов, до семидесяти процентов суточной нормы вещества производится именно ночью.

Мелатонин 21st Century Health Care
Строительным материалом мелатонина в организме человека является серотонин

Мелатонин в продуктах питания

Выше упоминалось, что мелатонин способен вырабатываться не только организмом человека, но и всевозможными растениями и животными. А потому, если провести химический анализ всех продуктов питания, в этот момент находящиеся в вашем холодильнике, то, скорее всего, там обнаружится некоторое количество мелатонина. В частности, в больших количествах вещество содержится в рисе. В лабораторных условиях было подтверждено – «рисовый» мелатонин способен успешно усваиваться клетками человеческого организма. Тем не менее этот вопрос еще является объектом активных научных споров, ибо иные типы мелатонина, находящиеся в продуктах питания, по утверждению некоторых ученых, человеческим организмом усваиваются очень плохо.

Препараты на основе мелатонина

Сегодня в аптеках и в сети можно найти множество лекарственных средств, где активным действующим веществом является мелатонин. Некоторые из них вам продадут только по рецепту врача, а другие – нет. Вот наиболее распространенные варианты: 

  • «Мелаксен» – самый популярный в нашей стране препарат на основе мелатонина. Изготавливается в Соединенных Штатах Америки;
  • «Апикмелатонин». В одной таблетке средства содержится три грамма мелатонина и десять грамм пиридоксина;
  • «Витамелатонин». Содержит три грамма активного вещества;
Вита-мелатонин
Вита-мелатонин, содержит три грамма активного вещества
  • «Мелатонин +». В одной таблетке средства содержится два грамма вещества;
  • «Тасимелтеон». Принципиально новый препарат на основе мелатонина, проходящий клинические испытания. Устраняет бессонницу;
  • «Нарол». В одной таблетке может содержаться один, три, пять или десять грамм мелатонина.

Стоит отметить – последний препарат Министерство здравоохранения США позиционирует в качестве биологически активной добавки, и не более того.

Мелатонин и спортивное питание

Мелатонин как спортивное питание в наши дни является очень популярным. В частности, благодаря значительной дешевизне по сравнению со многими фармакологическими аналогами. Количество компаний, занимающихся производством спортивного питания на основе мелатонина, растет день ото дня. Вот список самых популярных и самых эффективных по состоянию на данный момент добавок с мелатонином от таких компаний:

  • Optimum Nutrition;
  • NOW;
  • 4Ever Fit;
  • Biochem;
  • Cheap Supplements;
  • Natrol;
  • Ultimate Nutrition;
  • Scitec Nutrition.
Мелатонин MRM
Мелатонин MRM, 60 веганских капсул

Дозировка мелатонина

Указанный показатель напрямую зависит от того, каким конкретно заболеванием страдает человек, и от индивидуальных особенностей организма. В любом случае в первые несколько дней дозировка препарата должна составлять два–три грамма. Это необходимо в целях проверки наличия аллергии и непереносимости. Впоследствии доза может быть увеличена до пяти и даже до десяти грамм по решению лечащего врача. В среднем курс использования мелатонина может длиться до двух месяцев. Очень важно предотвратить возможную передозировку препарата. Именно поэтому дозы необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Вред и побочные эффекты от мелатонина

Важным преимуществом этого вещества является его необычайно низкая токсичность. Науке известны клинические случаи, когда предельно допустимая доза повышалась в несколько десятков и даже сотен раз без особенного вреда здоровью.

Тем не менее таблетки на основе мелатонина могут вызвать множество негативных эффектов в организме человека. К таковым относятся сонливость по утрам, проблемы, связанные с тошнотой и расстройством желудка, отечность, подавленное настроение. В основном перечисленные выше побочные эффекты прекращаются сразу же после прекращения использования средства в медикаментозных целях. Если побочный эффект не прекратился, необходимо сразу же обратиться за консультацией к лечащему врачу – возможно, вы что-то сделали неправильно и у поэтому наступили осложнения.

В качестве вывода можно заключить: вред, причиняемый мелатонином здоровью человека, однозначно ниже, чем полезные свойства гормона.

Противопоказания к применению

Препараты на основе мелатонина не рекомендуется применять людям, страдающим от аллергии на какие-либо компоненты средства, лимфомами, лейкозами, всевозможными болезнями аутоиммунного характера, миеломами, эпилепсией, недостатком инсулина, а также почечной недостаточностью хронического типа.

Кроме того, использование мелатонина не рекомендуется беременным и кормящим грудью женщинам. Если замену такому препарату найти не удалось, лечение должно проходить в малых дозах и под постоянным наблюдением врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *