Бросить курить – какие способы отказа от сигарет действительно работают

0

Курение ухудшает состав крови, нарушает работу лёгких, поджелудочной железы, желудка, способствует развитию онкологических заболеваний. При этом сильно снижается иммунитет человека, в результате чего он чаще болеет, и его организм становится более восприимчивым к вирусам, грибкам, инфекциям. Многие курильщики осознают данную проблему и пытаются отвыкнуть от столь разрушительной пагубной привычки. Они также понимают, чем вредная электронная сигарета, поэтому стараются найти кардинальный способ отказа от любого вида никотиновой зависимости.

Почему тяжело отказаться от сигарет?

Когда заядлый курильщик отказывается от очередной порции никотина, у него развивается никотиновая абстиненция. Сравнить её можно с ломкой при лечении наркомании, но в более лёгкой степени. При этом состоянии возникает неудержимое желание закурить. Появляется:

  • раздражение;
  • нервозность;
  • слабость;
  • кашель;
  • повышение температуры тела;
  • снижение концентрации внимания;
  • бессонница и пр.

Основным препятствием на пути к здоровому образу жизни становится нехватка силы воли. Заставить себя бросить курить через «не могу» может не каждый человек. Зачастую очередные попытки сводятся к нулю, заканчиваются срывами, самобичеванием, депрессией. Помочь таким людям можно современными средствами, облегчающими психологическую зависимость и постепенно полностью избавляющими от неё.

Помощь нарколога

Те, кто доверяет врачам, соглашаются пойти в клинику, где специалисты оценят степень зависимости и силу желания человека бросить курить. Они составят индивидуальную программу, в которую входят такие мероприятия как:

  • беседы с врачом о том, как можно избавиться от вредной привычки;
  • изменение поведения пациента, предусматривающего отказ от табака;
  • проведение никотинозамещающей терапии;
  • лечение и профилактика обострений бронхита у курильщиков и заболеваний, которые может спровоцировать никотин.

Однако после прохождения полноценного курса терапии не исключаются рецидивы. Даже после одной-двух затяжек придётся заново проходить всё лечение.

Никотиновые пластыри

В основе таких пластырей находится никотиновая прослойка, которая впитывается в кожу и проникает в системный кровоток. Благодаря этому курильщик не сталкивается с симптомами физической зависимости, и ему легче отказаться от сигарет. Постепенно он переходит к пластырям с меньшей дозировкой никотина и позже вовсе перестаёт ими пользоваться.

Исследования показали, что такой метод помогает бросить курить минимум на 6 месяцев. Если человек психологически остаётся зависимым, он может снова вернуться к курению.

Спреи от курения

Это современная разработка никотинозамещающей терапии, помогающая снизить потребность в сигаретах. Аэрозоли работают, как и пластыри. Никотин быстро попадает в кровоток через слизистую рта или носа, щадящим образом действуя на пищеварительную систему. Их удобно применять, сохраняя свежее дыхание. Однако в дальнейшем придётся расставаться со спреем, что сделать порой очень трудно.

Никотиновые жвачки

Содержат небольшую дозу никотина, благодаря чему постепенно снижается тяга к сигаретам. Но из-за отвратительного вкуса курильщики прекращают их применение и часто возвращаются к прежнему пристрастию, так и не переборов зависимость. Также имеется ещё один минус – использовать такие жвачки длительное время нельзя.

Каждый ищет свой действенный способ отказа от сигарет. Кроме медикаментозной терапии существуют не менее эффективные методы: иглоукалывание, гипноз, народные средства. Можно прочитать литературу, например, книгу Аллена Карра, либо пить молоко перед очередной затяжкой. Важно психологически настроиться и не отчаиваться в попытках сохранить самое ценное – здоровье.

Здесь пока нет комментариев

Оставить отзыв

Adblock
detector