Рынок спортивного питания в последние годы активно развивается, появляются новые производители и марки, поэтому новичок или спортсмен со стажем, желающий сменить принимаемый продукт, сталкивается с определенными проблемами выбора. В этой статье пойдет речь об одном из эталонных видов спортивного питания для набора массы – Mass Effect Revolution (Масс Эффект Революшен), а именно – о его положительных сторонах и правильном способе применения.
Состав гейнера Mass Effect Revolution
Положительные качества любого продукта питания напрямую зависят от свежести. Именно это качество ценится, потому что чем свежее продукт – тем больше полезных веществ в нем содержится. Подход к оценке качества спортивного питания немного отличается, здесь важна не свежесть, а наличие и концентрация определенных аминокислот, минералов и микроэлементов.
В состав этого гейнера входят компоненты, необходимые для максимально быстрого набора мышечной массы, обеспечивающие отсутствие отрицательного влияния на состояние здоровья:
- белки;
- полинасыщенные жиры;
- сложные углеводы;
- полный спектр микроэлементов (калий, кальций, натрий, цинк, медь).
Mass Effect Revolution – один из самых популярных гейнеров на рынке спортивного питания
Особенностью этого продукта является технология производства. В составе гейнера находится большое количество измельченных отрубей, клетчатки растительного происхождения. Белок, обеспечивающий прирост мышечной массы, является максимально очищенным от посторонних примесей. Увеличение объемов при приеме Mass Effect Revolution наблюдается не только благодаря утолщению миофибрилл в результате повышенного поступления аминокислот, но и как результат действия креатина. Отличительной чертой данного продукта является наличие этого специфического вещества в составе, оно позволяет насыщать организм дополнительной энергией, так необходимой при регулярных тренировках, а также способствует задержке молекул воды в мышечных волокнах.
Плюсы Mass Effect Revolution
При подборе наиболее подходящего для ваших целей гейнера, следует учитывать такие особенности: входящие в состав компоненты, содержание быстрых углеводов, белка, бренд производителя, а также цену. Гейнер обладает целым рядом преимуществ перед конкурентами, которые будут заметны как специалисту, так и простому любителю.
К наиболее весомым положительным сторонам представленного средства следует отнести такие:
- высокое качество сырья, из которого производится этот гейнер. Это обеспечивает максимальный эффект при отсутствии побочных эффектов (что часто наблюдается при употреблении дешевых аналогов);
Mass Effect Revolution обладает множеством положительных эффектов
- спортивное питание Mass Effect Revolution было разработано в результате взаимодействия высококлассных специалистов в этой сфере и профессиональных спортсменов;
- соотношение основных элементов, таких как аминокислоты и сложные углеводы составляет примерно 8 к 2, именно благодаря этому обеспечивается постоянный рост мышечных волокон. В организм поступает достаточное количество как строительного материала, так и энергии;
- основную массу сахаров составляют именно углеводы, имеющие сложную структуру, это обеспечивает длительное переваривание, усвоение. Эта особенность позволит максимально долго снабжать опорно-двигательную систему гликогеном и предупредить отложения жира;
- полный витаминный комплекс, поступающий в организм во время приема представленного гейнера, обеспечивает запуск анаболических процессов, а также поддерживает постоянство внутренней среды организма, что очень важно во время тяжелых физических тренировок;
- еще одно важное преимущество – это наличие всех необходимых сертификатов качества, а также масса положительных отзывов от спортсменов, использующих его.
Как принимать гейнер Mass Effect Revolution
Для того чтобы понять, насколько важен правильный прием данного гейнера, следует знать, какие вещества и в каких количествах поступают в одной его порции, так как их употребление в неправильный момент может не только повлиять на конечный результат, но и привести к отложениям жировой клетчатки в проблемных зонах.
Mass Effect Revolution содержит клетчатку и креатин моногидрат, а белковая матрица состоит из 5 разных видов протеина с разной скоростью усвоения
Гейнер в каждой своей порции содержит:
- более тысячи калорий;
- 50 граммов чистого протеина;
- 200 граммов сложных углеводов;
- примерно 4–5 граммов липопротеидов высокой плотности;
- креатин и глютамин.
Во вторую очередь, чтоб разобраться, как принимать гейнер Масс Эффект, обратитесь за помощью к зеркалу и выясните, какой тип телосложения у вас. На сегодняшний день выделяют три типа, в зависимости от соотношения плеч и таза. Постепенно этот показатель увеличивается от эктоморфа до эндоморфа.
Золотой срединой считается мезоморф. Человеку с таким типом фигуры проще всего как набрать мышечную массу, так и сбросить избыточную жировую клетчатку. Чтобы правильно пользоваться гейнером, воспользуйтесь одним из онлайн-калькуляторов, позволяющих определить тип строения вашего тела, после чего следуйте указаниям, описанным ниже.
Правильная схема приёма
Эктоморфу следует принимать в день две стандартных порции гейнера. Причём, первую желательно разбить на два раза и употребить половину порции ранним утром за 20–30 минут до еды. Вторую половину следует принять на протяжении дня в промежутках между стандартными приемами пищи. Вторая полноценная порция гейнера должна быть выпита непосредственно через 40 минут после тренировки.
Для повышения эффективности от приема гейнера, Mass Effect Revolution следует принимать вместе с другими спортивными добавками, действие которых направлено на набор массы
Примерно такая же схема отлично подойдет и мезоморфу, однако человеку с таким типом фигуры следует внимательнее следить за колебаниями веса и самостоятельно регулировать количество углеводов в дневном рационе.
Третий тип, или эндоморф, более всех склонен к набору избыточной жировой клетчатки, именно поэтому для правильного увеличения весовых показателей таким людям желательно принимать препарат через полчаса после занятий в тренажерном зале.
В отдельных случаях, при значительно сниженном коэффициенте массы тела, что характерно для высоких худощавых людей, можно увеличить количество дневных порций до трех раз. Проблема заключается в том, что у таких людей скорость метаболизма является слишком высокой, именно поэтому для роста им нужно приложить максимум усилий и уделить внимание своему рациону.
Дозировка и приготовление
Приготовить смесь для набора массы достаточно просто, данный продукт является легко растворимым в воде порошком. Для этого лучше всего использовать миксер или шейкер, который удобно помещается в тренировочную сумку. Одна порция гейнера имеет объем 0,4–0,5 л.
Подготовьте питьевую воду, сок или молоко, в который высыпьте четыре мерных ложки порошка. Затем тщательно взбейте получившуюся смесь на протяжении десяти-двадцати секунд. После этого употребляйте напиток в соответствии с вышеописанными особенностями. Особых сложностей с дозировкой не возникает даже у новичков, это обусловлено наличием внутри упаковки специальной мерной ложечки, которой легко отмерить необходимую для одной порции дозу.
Противопоказания и побочные эффекты
Многих начинающих спортсменов, желающих улучшить свои результаты при помощи спортпита, интересует вопрос – «вредны ли гейнеры для здоровья?». Впервые эта тема начала подниматься в шестидесятые годы прошлого столетия. В связи с этим, проводилась целая масса клинических испытаний, которые дали однозначно понять, что правильный прием спортпита не имеет никакого отрицательного влияния на организм. Учитывая развитие технологического процесса, можно заключить, что современные смеси для набора и поддержания мышечной массы тела являются еще более безопасными.
С другой стороны, существуют противопоказания к приему даже обычных продуктов питания, гейнер в этом плане не является исключением, его употребление не рекомендовано при наличии следующих состояний:
- аллергическая реакция на компоненты смеси;
- наличие тяжелой формы сахарного диабета;
- патологии мочевыделительной системы;
- заболевания пищеварительных органов;
- алиментарное или гормональное ожирение.
Вывод
Правильное употребление гейнера Масс Эффект Революшен обеспечивает отличный прирост мышечной массы при условии накопления минимальных жировых отложений. Данная смесь отлично подходит как профессиональным спортсменам, так и людям, желающим привести свое тело в форму. Залог успеха – регулярность тренировок и грамотное употребление спортпита в соответствии с вышеописанными рекомендациями.
Читайте далее:
