Сергей Сидорук
Недостаток веса создаёт не только эстетические, но физические проблемы. Это может стать причиной быстрой утомляемости и различных заболеваний. Как решить эти проблемы, и набрать вес – рассмотрим подробнее в статье. Причины недостатка веса Прежде чем переходить к набору массы, нужно понять, что именно послужило ...
Сергей Сидорук
Сушка подразумевает прорисовку мускулатуры тела, а также соблюдение строго плана питания и тренировок. Стоит понимать, что существует большая разница между снижением подкожного жира и простым похудением. Сушка необходима опытным спортсменам, которые и так имеют низкий процент жировой массы и желают добиться идеальной ...
Сергей Сидорук
Основной причиной прогресса в занятии фитнесом является правильное, сбалансированное питание. На втором месте сон, и уже только на третьем – физические нагрузки, поэтому подходить к этому вопросу нужно с наибольшей ответственностью. Особенности фитнес-питания Тренировки и здоровое питание – залог подтянутой фигуры ...
Протеин – незаменимый микроэлемент для человека. В организм поступает с продуктами питания. Протеин называют белком, который самостоятельно человек не может вырабатывать. Он состоит из высокомолекулярных органических веществ, включающих в себя соединения альфа-аминокислот, которые преобразованы в пептидную связь. ...
В начале нынешнего столетия две жительницы Словении выпустили книгу, в которой изложили новый метод похудения. 90-дневная диета основывается на разграничении и поэтапном введении продуктов в рацион. Многообразное меню делает ее комфортной, а также она активизирует обмен веществ и помогает достичь желаемых параметров. ...
Набор массы для эктоморфа – всегда сложная задача, но при правильном питании и подходе к тренировкам задача становится вполне посильной. Кто такие эктоморфы? Человек принадлежит одному из трех типов телосложения: эндоморфному; мезоморфному; эктоморфному. Первые два типа склонны к быстрому набору ...
Многие люди страдают от лишнего веса, но не все могут позволить себе ходить в спортивный зал, постоянно считать и ограничивать потребление калорий. Некоторые задумываются о правильном питании и пробуют различные диеты. Гречневая диета для похудения пользуется высокой популярностью у людей, стремящихся к снижению веса. ...
Бытует миф о невозможности быстрого снижения веса. В этой статье мы развеем ошибочное мнение. Ниже представлены действенные способы стремительного похудения. Диета на 5 дней не требует длительных изнурительных ограничений, ее можно начинать в любое время года, основное – это желание сбросить ненавистные кило. Диета 5 ...
Контроль веса для представителей обоих полов стоит всегда остро. Способов быстро сбросить вес есть великое множество, одним из наиболее результативных признана безглютеновая диета. Она подходит всем без исключения, вне зависимости от возраста, исходного веса. Для получения желаемого результата нужно понимать, что из ...
